Головная боль при беременности

80% дам знает, что такое головная боль не понаслышке, а женщины в положении страдают от этого недуга в несколько раз чаще, чем до беременности. Это может быть обусловлено следующими факторами:

1. Изменение концентрации гормонов в организме. Повышенное содержание «беременных» прогестерона и эстрогена – сильно влияет на изменение тонуса сосудов, что и вызывает боль в голове.
2. Работа центральной нервной системы, сердца и сосудов в несколько ином, более напряженном режиме.
3. Кардинальное преобразование рациона питания. Например, головной болью организм будущей мамы может реагировать на отсутствие привычной чашечки кофе по утрам.
4. Головные боли в период третьего триместра – результат неправильной осанки, которая так или иначе у беременной женщины меняется из-за колоссальной нагрузки на спину.
5. Большая чувствительность будущей мамы на малейшие изменения погоды.
6. Пониженное артериальное давление первого триместра и повышенное артериальное давление, которое часто наблюдается в последнем триместре беременности. Гипертония также сопровождается отеками и наличием белка в моче.
7. Голод. Будущей маме нельзя допускать больших перерывов между приемами пищи – нужно кушать понемногу каждые 4 часа.
8. Лишние килограммы.
9. Аллергия.
10. Дефицит жидкости в организме.
11. Длительная концентрация зрительного и слухового внимания, пребывание в неудобной позе долгое время.
12. Внешние раздражающие факторы – резкий запах, сильный шум, яркий свет.
13. Стресс, перенапряжение.
14. Недосыпание.
15. Несовместимый с хорошим самочувствием микроклимат в доме (холод, слишком сухой воздух, дым от сигарет в помещении).
16. Головная боль выходного дня (например, после продолжительного дневного сна).

Типы головной боли во время беременности

В ожидании малыша женщина может столкнуться с несколькими разновидностями этого недуга. МирСоветов предлагает рассмотреть их все.

Мигрень.

Отличительные признаки этого типа головной боли:

• интенсивная боль, пульсирующая в одной части головы (с правой стороны или с левой);
• доставляет дискомфорт, который реально мешает вести привычный образ жизни: общаться с друзьями, работать, слушать музыку и т. д. ;
• отсутствие аппетита и нормального сна;
• яркие круги и вспышки перед глазами, влекущие за собой сильнейший приступ боли, которая осложняется тошнотой и высокой светочувствительностью. Это признаки осложненного подвида мигрени, так называемой мигрени «с аурой».

Если вы были знакомы с мигренью еще до беременности, то вполне вероятно, что интенсивность ее приступов пойдет на спад в то время, как вы будете вынашивать ребенка. Особенно такой исход событий возможен, когда мигрень вызывает менструация. К сожалению, после родов головная боль этого типа может вернуться с новой силой.

Если же мигрень впервые атаковала вас в вашем «интересном» положении, непременно скажите об этом своему гинекологу. Такая головная боль, особенно мигрень «с аурой», может стать предвестницей очень серьезных и опасных патологий: внутричерепного кровоизлияния, тромбоза сосудов головного мозга.

Головная боль напряжения.

Ее симптомы:

• регулярность;
• по характеру – щадящая (терпимая);
• боль равномерно опоясывает всю черепную коробку;
• не мешает заниматься повседневными делами;
• посещает беременную в период первого и второго триместра.

Лекарства вам, скорее всего, не понадобятся – врач просто посоветует вам поменять режим дня и больше отдыхать.

Опасная головная боль.

Возникает резко, без каких-либо предпосылок, по интенсивности очень сильная. Этот тип боли, как показывает практика, предупреждает о серьезных нарушениях в работе ЦНС, таких как субарахноидальное кровоизлияние, церебральный венозный тромбоз, внутримозговое кровоизлияние, инфекционные заболевания, поражающие голову и шею. Все перечисленные патологии представляют угрозу для жизни матери и ее будущего малыша, поэтому врач может принять решение о преждевременных родах.

О существовании опасной головной боли нужно знать хотя бы потому, чтобы внимательно относиться к каждому из болезненных сигналов своего организма. Но слишком переживать не нужно: таких случаев во время беременности – единицы, а в остальном головная боль для будущей мамы и малыша смертельной опасности не представляет.

Профилактика головной боли во время беременности

1. Скорректируйте свой режим дня таким образом, чтобы в нем было достаточно места, для полноценного сна и неспешных прогулок на свежем воздухе.
2. Достаточно пейте. Токсикоз «ворует» жидкость из организма, а от обезвоживания до головной боли – один шаг. Однако с жидкостью важно не переусердствовать, чтобы не появились отеки. Обсудите это вопрос со своим гинекологом.
3. Регулярно питайтесь.
4. Держитесь подальше от кофе, шоколада, консервированных продуктов, сосисок, алкоголя, орехов, сыра. Эта пища может вызывать головную боль.
5. Постарайтесь меньше волноваться и беспокоиться по пустякам. Эмоциональные нагрузки, даже положительные, также нежелательны. Больше отдыхайте в спокойной обстановке.
6. Если источник боли – шейный отдел позвоночника, чаще массируйте шею.
7. Избегайте душных и прокуренных помещений, регулярно проветривайте свое жилище.
8. Если у вас сидячая работа, каждые два часа делайте 15-минутные перерывы, чтобы «размять косточки»: не спеша пройдитесь, помассируйте шею, сделайте круговые движения руками, поводите глазами в разные стороны.

Победим головную боль без лекарств!

Во время беременности головная боль становится серьезным соперником, ведь многие обезболивающие средства будущим мамам категорически противопоказаны! Например, популярные Ибупрофен и Аспирин при неудачном стечении обстоятельств могут спровоцировать внутренние кровоизлияния и различные пороки развития плода. Поэтому таблетки давайте оставим врачам, и подумаем, как можно справиться с головной болью самостоятельно, не причинив вреда ни себе, ни своему будущему малышу.

Вот очень простые меры, с помощью которых можно расправиться с болью сразу же после ее появления:

1. Помассируйте область плечевого пояса и шеи.
2. Приготовьте себе не очень крепкий чай с лимоном и мятой.
3. 20–30 минут полежите в темном помещении в тишине, стараясь максимально расслабиться и, если получится, подремать.
4. Примите теплую ванну (если ваш гинеколог вам этого не запрещает) или постойте под прохладными расслабляющими струями душа.
5. В течение нескольких секунд массируйте точку, расположенную между большим и указательным пальцами на другой руке.
6. Подержите лед на затылке 15 – 20 минут.

В борьбе с головной болью хорошо помогает ароматерапия: заливаешь несколько капелек разбавленного водой эфирного масла в аромалампу, ставишь туда горящую свечку и все – лекарство готово!

Перед использованием эфирных масел нужно измерить артериальное давление. При пониженном давлении рекомендуют дышать ароматом масла цитрусовых или вербены, повышенное давление вернут в норму масла лаванды, иланг-иланга.

Не забывайте, что и среди эфирных масел есть те, которые будущим мамам противопоказаны. Это базилик, мирра, мята болотная и перечная, шалфей, тимьян, майоран, жасмин, душица, можжевельник, кедр, фенхель, полынь, туя.

На выручку придет и многовековой опыт народной медицины:

1. Лимонные дольки положите на область висков, и туго перетяните голову предварительно смоченным в горячей воде полотенцем. Этот способ избавит вас от мигрени.
2. Когда вас одолела сильная боль, ежечасно по несколько минут массируйте голову в направлении от области лба к затылочной зоне. Для этого можно воспользоваться деревянной массажной щеткой.
3. Во время очередной болевой атаки подержите некоторое время лицо над смесью, в состав которой входят камфорный и нашатырный спирт. Пары этого средства обладают обезболивающим эффектом. Если боль атаковала одну часть головы, в ухо с «больной» стороны можно положить ватную турунду, пропитанную камфорным спиртом.
4. Абсолютно безопасным средством для беременной женщины является масло эвкалипта: 3–5 капель средства растворите в 1 л воды. Смочите в этой жидкости носовые платки, после чего положите их на 15 минут на лоб и виски. Боль отступит.
5. Займитесь рукоделием, чтобы встретить недуг во всеоружии: сшейте небольшую подушку и заполните ее сухими листочками вишни, лавра, мирры. Лечебную сашетку поместите в изголовье своей кровати. Когда почувствуете, что голова вот-вот разболится, полежите на этой подушечке, прижавшись к ней той стороной головы, где болит больше.
6. Народная медицина уверяет, что мигрень можно «прогнать» небольшим кусочком селедки. Съесть его нужно натощак.
7. Этот рецепт для тех, кому не по душе селедка. Сварите целебный напиток: 1 стакан ягод кизила на 1 литр воды. Пейте его в течение дня. Средство регулирует тонус сосудов, поэтому не только спасает от головной боли, но и является замечательным профилактическим средством, предупреждающим ее появление.
8. От приступа мигрени можно спастись, приложив к вискам листья сирени.
9. Если головная боль, к вашему несчастью, приобрела систематический характер, в течение 4–5 дней утром и вечером пейте одну четверть ложки сока свежего картофеля.

Беременность – не простое состояние, требующее от будущей мамы огромной самоотдачи. Даже лечение обычной головной боли – целая наука. Однако всегда помните о том, какое вознаграждение ждет вас в конце этого тернистого пути, и все болезни непременно отступят! Будьте здоровы!